1. Rozkładasz matę i już wiesz, że to nie będzie zwykły dzień
Odbierasz swój pakiet, wchodzisz na salę, rozkładasz matę i od razu wpadasz w sam środek wydarzeń. Muzyka, ruch, spotkania, emocje.
Żelazny Dzień 2026
Jedna wielka sala. 200 mat. Cały dzień na żywo z Olą Żelazo i Żelaznym Teamem.
Od siły i tabaty, przez pilates, mobility i bachatę, aż po regenerację. Pomiędzy treningami — spotkania, strefy partnerów i niespodzianki przygotowane specjalnie na ten dzień.
Żelazny Dzień 2026
Jedna wielka sala. 200 mat. Cały dzień na żywo z Olą Żelazo i Żelaznym Teamem.
Od siły i tabaty, przez pilates, mobility i bachatę, aż po regenerację. Pomiędzy treningami - spotkania, strefy partnerów i niespodzianki przygotowane specjalnie na ten dzień.
Chcę być z Wami
Tylko 200 miejsc
01 • CZYM JEST ŻELAZNY DZIEŃ
17 października spotykamy się po tej samej stronie.
Do tej pory Ola mówiła z ekranu „Dzień dobry, moje Żelazne Dziewczyny”, a Ty odpowiadałaś jej w swoim domu. Ćwiczyłyście w tym samym czasie, choć każda osobno.
Tego dnia bariery znikają.
Ola, Żelazny Team i 200 kobiet, które na co dzień trenują w różnych zakątkach Polski, spotkają się w jednej sali.
Imiona, które dotąd znałaś z komentarzy i grup, nagle zyskają twarze. Obok Ciebie stanie osoba, która — tak jak Ty — nieraz stawała sama, przed własnym ekranem.
Tym razem się zobaczycie, pogadacie, pośmiejecie i przeżyjecie ten czas wspólnie — każda w swoim tempie, ale już nie w pojedynkę.
To jest właśnie
Żelazny Dzień.
02 • PO POPRZEDNICH SPOTKANIACH Z OLĄ
Dziewczyny wracały do domu z takimi emocjami
„Olu, to było fantastyczne przeżycie. Tyle uśmiechniętych kobiet, które motywują siebie wzajemnie. Tyle serdeczności, ruchu, energii i osób, których nigdy nie zapomnę.”
„A najważniejsze, że poznałam swoją bratnią duszę — kobietę z Warszawy, z którą umówiłyśmy się na regularne spacery po lesie i sesje jogi.”
Ogień, petarda,
bomba!!!!
„To było istne szaleństwo. Moja siostra też jest zachwycona, a tak się bała, że dawno nie ćwiczyła.”
„(…) Olu, to było fantastyczne przeżycie. Tyle uśmiechniętych kobiet, które motywują siebie wzajemnie. Tyle serdeczności, ruchu, energii i osób, których nigdy nie zapomnę.”
„(…) A najważniejsze, że poznałam swoją bratnią duszę - kobietę z Warszawy, z którą umówiłyśmy się na regularne spacery po lesie i sesje jogi.”
„(…) Ogień, petarda, bomba!!!! To było istne szaleństwo. Moja siostra też jest zachwycona, a tak się bała, że dawno nie ćwiczyła.”
03 · TAK PRZEŻYJESZ TEN DZIEŃ
Wyobraź sobie, że właśnie wchodzisz na salę...
2. Muzyka w górę. Ola na scenie. Ruszamy!
Ola otwiera Żelazny Dzień i zaczynamy wspólną rozgrzewkę. Cała sala ożywa: 200 mat, 200 kobiet i jedna energia, której nie da się poczuć po drugiej stronie ekranu.
3. Każdy blok treningowy to inna energia
Każdy trening daje Ci okazję spróbować czegoś nowego. Wybierasz bloki, na które masz ochotę i ćwiczysz dokładnie tak, jak lubi Twoje ciało. To Twój dzień i Twoje tempo.
4. Schodzisz z maty, a Żelazny Dzień trwa dalej
Między treningami nie zwalniasz. Odwiedzasz strefy partnerów, bierzesz udział w aktywacjach, robisz zdjęcia, łapiesz oddech i poznajesz inne kobiety, które do tej pory kojarzyłaś tylko z komentarzy. To właśnie wtedy internetowe znajomości zaczynają być prawdziwe.
5. Na koniec zwalniasz
Po wszystkich treningach zwalniasz. Spokojny ruch pomaga uwolnić napięcia, wyciszyć ciało i poczuć większą lekkość. Zostaje jeszcze czas na rozmowy, spotkanie z Olą i wspólne zdjęcia... i ten moment, kiedy patrzysz na salę i myślisz: „Dobrze, że tu jestem.”
04 • Harmonogram
Program Żelaznego Dnia
Tego dnia każda część programu będzie miała inną energię — od mocnego treningu po spokojne, regeneracyjne zakończenie.
01
Rozgrzewka z Olą
02
Jogilates z Olą
03
Trening siłowy
04
Mobility
05
Tabata
06
Pilates
07
Wewnętrzny gorset
08
Bachata Lady Styling
09
Regeneracja kręgosłupa
Prezent od DoubleTree by Hilton Hotel
& Conference Centre Warsaw
& Conference Centre Warsaw
High Heels Dance — dodatkowy trening
05 • nie musisz niczego udowadniać
Żelazny Dzień nie jest testem formy.
Nie musisz być w świetnej kondycji, znać wszystkich ćwiczeń ani robić każdego treningu od początku do końca. Bilet daje Ci dostęp do całego programu, ale to Ty decydujesz, jak przeżyjesz ten dzień.
Masz ochotę ćwiczyć? Ćwiczysz.
Potrzebujesz łatwiejszego wariantu? Wybierasz go.
Chcesz zrobić przerwę, zajrzeć do stref partnerów
albo po prostu usiąść z kawą i złapać oddech?
W porządku.
Nie musisz za nikim nadążać ani nikomu niczego udowadniać. Słuchasz swojego ciała, korzystasz z tego dnia po swojemu i wychodzisz z niego z myślą:
Twój dzień. Twój wybór.
„Zrobiłam dziś coś dobrego dla siebie.”
06 • Poznaj Żelazny Team
Przez ten dzień poprowadzi Cię Żelazny Team
Każda osoba wnosi na scenę zupełnie inną energię. Będzie siła, precyzja, mocne tempo, taniec, świadoma praca z ciałem i moment, w którym po całym dniu wreszcie zwolnisz.
OLA ŻELAZO
Rozgrzewka + jogilates
To Ola otworzy Żelazny Dzień i sprawi, że 200 osób zacznie działać jak jeden organizm. Najpierw rozgrzewka, która obudzi każdy mięsień i ustawi rytm na resztę dnia. Potem autorski jogilates Oli - charakterystyczne połączenie jogi, pilatesu, fitnessu i płynnego ruchu. Siła, stabilizacja i flow w jednym bloku. Dokładnie taki mix, jakiego nie znajdziesz nigdzie indziej.
KRZYSIEK ŻELAZO
Trening siłowy
Konkretna, wymagająca praca - siła, kontrola i dobra technika w każdym ruchu. Poczujesz zaangażowanie dużych grup mięśniowych i przekonasz się, że trening siłowy nie musi oznaczać siłowni pełnej maszyn. Mocny blok. Proste zasady. Dużo satysfakcji po ostatnim powtórzeniu.
WADYM HULCZUK · OMNI
Mobility - z trybu alarmu do regeneracji
Wadym połączy mobility z oddechem i pracą z napięciem. Pokaże Ci, jak ruch może dać więcej przestrzeni tam, gdzie na co dzień pojawia się sztywność i przeciążenie - i dlaczego czasem zamiast kolejnego mocnego bodźca potrzebujemy zupełnie czegoś innego. Więcej swobody. Mniej spięcia. Lepszy kontakt z własnym ciałem.
KASIA HARENDARCZYK
Tabata
Krótka, intensywna forma, która podkręci tętno i wciągnie całą salę w jeden wspólny rytm. Kasia wie, jak poprowadzić mocny trening tak, żebyś zamiast patrzeć na zegarek, myślała: dobra, jeszcze jedno! Będzie szybko, konkretnie i prawdopodobnie z odrobiną potu.
MAGDA MIZIOŁEK
Pilates
Precyzyjna praca nad centrum ciała, stabilizacją i kontrolą ruchu - tu liczy się jakość, nie tempo. Małe ruchy, duża koncentracja i mięśnie, o których istnieniu możesz sobie tego dnia przypomnieć.
MAJA MARYNOWSKA
Bachata Lady Styling
Na chwilę odkładamy technikę i wchodzimy w rytm. Maja pokaże podstawowe kroki bachaty, kobiecy ruch, pracę bioder i styling rąk. Nie po to, żeby zrobić z Ciebie tancerkę w kilkanaście minut, ale żebyś mogła puścić kontrolę, złapać muzykę i zwyczajnie dobrze się bawić. Nie potrzebujesz partnera. Nie potrzebujesz doświadczenia. Potrzebujesz tylko dać się namówić.
MAGDALENA KORNACKA-WOJDAT
Wewnętrzny gorset - oddech, mięśnie głębokie i dno miednicy
Magdalena pokaże, jak współpracują ze sobą przepona, mięśnie brzucha, dno miednicy i mięśnie głębokie kręgosłupa - czyli centrum, od którego zależy znacznie więcej, niż często zdajemy sobie sprawę. Efektów tego treningu nie zmierzysz liczbą spalonych kalorii, ale poczujesz je w postawie i każdym kolejnym ruchu. Wiedza, którą stąd zabierzesz, przyda się długo po Żelaznym Dniu.
ANETA JAGIEŁŁO
Regeneracja kręgosłupa - uwolnij napięcie i poczuj lekkość
Po kilku godzinach ruchu przychodzi moment, żeby dostać coś w zamian. Aneta poprowadzi regeneracyjne zakończenie Żelaznego Dnia: spokojną mobilizację, świadomy ruch i pracę z napięciami, które najczęściej zbieramy w plecach, karku i barkach. Zaczynamy dzień razem na 200 matach. Kończymy go lżejsze, rozruszane i gotowe na to, co przyniesie kolejny tydzień.
TRENING PREZENT
+ Trening prezent: High Heels Dance
Zmysłowy trening w szpilkach, który uczy pewnego chodu, poprawia koordynację i równowagę, a przy okazji wzmacnia nogi, brzuch i plecy.
Ten specjalny blok przygotował dla Was DoubleTree by Hilton Hotel & Conference Centre Warsaw.
07 • Co zyskujesz?
Co zabierzesz z tego dnia?
Dużo więcej niż zdjęcia i zmęczone nogi.
Przyjedziesz dla treningu Oli, a być może odkryjesz formę ruchu, której wcześniej nawet nie brałaś pod uwagę.
Może podczas Tabaty spojrzysz na kobietę na macie obok i obie zaczniecie się śmiać, bo właśnie usłyszałyście: „jeszcze jedna seria”.
Gdzieś po drodze poznasz dziewczyny na żywo, których imiona od miesięcy widujesz w komentarzach i na grupie.
A może najważniejszy będzie moment, kiedy po ostatnim bloku pomyślisz: „Wow — zrobiłam to.”
Z Żelaznego Dnia możesz zabrać:
01
nową formę ruchu, do której będziesz chciała wrócić
02
kilka patentów od trenerów, które wykorzystasz później
03
rozmowy i znajomości, które zaczną się gdzieś między matą, a kubkiem kawy
04
zdjęcia i historie, które jeszcze długo będą wracać
05
solidny zastrzyk energii, który poniesie Cię przez całą jesień i zimę
Jeśli przyjedziesz z przyjaciółką, siostrą albo mamą - zbudujecie wspomnienie, które zostanie z Wami na długo po 17 października. Takie, do którego wraca się później w listopadowy czy styczniowy wieczór, kiedy żadnej z Was nie chce się ruszyć z kanapy:
„Pamiętasz Żelazny Dzień? No to dawaj. Robimy coś razem.”
Na co dzień rozkładasz matę u siebie. Tego dnia rozłoży ją obok Ciebie 199 innych kobiet.
Śmiech między seriami, doping, spojrzenia mówiące „też już nie mogę” i wielkie „MAMY TO!” na koniec - to wszystko zabierzesz później ze sobą do domu.
08 • DLA KOGO
Ten dzień jest dla Ciebie, jeśli...
01
POTRZEBUJESZ DNIA PRZEZNACZONEGO TYLKO DLA SIEBIE
Na co dzień stawiasz obowiązki na pierwszym miejscu, a teraz chcesz w końcu zadbać o siebie.
02
TWOJE TRENINGI POTRZEBUJĄ NOWEGO IMPULSU
Szukasz czegoś, co wyrwie Cię z rutyny i przypomni, ile przyjemności może dawać ruch.
03
CHCESZ SPOTKAĆ OLĘ, ŻELAZNY TEAM I INNE KOBIETY NA ŻYWO
Nie musisz przyjeżdżać w świetnej formie, znać wszystkich treningów ani przyjeżdżać z kimś znajomym. Wystarczy chęć.
09 • PAKIETY
Wybierz swój bilet
Na Żelazny Dzień przygotowałyśmy 180 biletów Standard i tylko 20 pakietów VIP.
Żelazny Dzień
BILET STANDARD
Cały dzień z Olą, Żelaznym Teamem i kobietami, które przyjeżdżają dokładnie w takim samym celu, co Ty.
- Dostęp do wszystkich treningów z Olą i Żelaznym Teamem, dzięki czemu wybierasz dokładnie te bloki, na które masz ochotę
- Pełną swobodę korzystania z programu — Ty decydujesz o swoim tempie
- Serwis kawowy, napoje i lekki poczęstunek, wliczone w bilet i gotowe na miejscu
- Pakiet startowy, konkursy, aktywacje i niespodzianki przygotowane specjalnie na ten dzień
- Czas na spotkanie z Olą i wspólne zdjęcia
TYLKO 20 MIEJSC
Dla tych, które chcą zostać dłużej
PAKIET VIP
Bliżej sceny. Bliżej Oli. Trochę dłużej razem.
- Pakiet VIP zawiera pełny bilet na Żelazny Dzień i wszystkie elementy biletu Standard. Nie musisz kupować dodatkowego biletu.
- Miejsce w strefie najbliżej sceny, więc przez cały dzień masz wszystko na wyciągnięcie ręki
- Gwarantowany czas na spotkanie i zdjęcie z Olą
- Rozszerzony pakiet prezentowy z niespodziankami od naszych partnerów
- 3 miesiące dostępu do Body Space, więc energia Żelaznego Dnia nie kończy się 17 października
- Wspólna kolacja z Olą, Żelaznym Teamem i zespołem Oli po wydarzeniu
Po ostatnim treningu zostajesz z nami na dłużej
Wieczorem spotkamy się w DoubleTree by Hilton Hotel & Conference Centre Warsaw na wspólnej kolacji. Bez sceny i pośpiechu — z czasem na rozmowy, zdjęcia i spokojne domknięcie całego dnia.
10 • Gdzie
Zielona część Warszawy, hotel otoczony parkiem i ogrodem – miejsce, które samo w sobie zasługuje na chwilę uwagi. Żelazny Dzień odbędzie się w przestrzeni eventowej hotelu, ale to tylko część tego, co oferuje to miejsce. Jeśli zechcesz, osobno możesz skorzystać ze strefy SPA & Wellness, basenu czy zjeść w Garden Restaurant. To zatem dobry pretekst, żeby rozciągnąć ten dzień na cały weekend – zostać na dłużej, dać sobie kilka dni oddechu albo zabrać ze sobą rodzinę i połączyć Żelazny Dzień z małym wyjazdem. Z dala od zgiełku centrum, a jednocześnie blisko, żeby dojazd nie był problemem.
Kiedy?
Sobota | 17 października 2026 r.
Gdzie?
DoubleTree by Hilton Hotel & Conference Centre Warsaw ul. Skalnicowa 21 04-797 Warszawa
Przyjeżdżasz spoza Warszawy?
Na czas Żelaznego Dnia hotel przygotował dla Was specjalną ofertę na nocleg – szczegóły znajdziesz w FAQ.
11 • Partnerzy wydarzenia
Marki, które współtworzą ten dzień razem z nami.
Pomiędzy treningami zajrzyj do stref partnerów. Zobacz, co przygotowali i daj się zaskoczyć. Weź udział w konkursach oraz skorzystaj z niespodzianek przygotowanych specjalnie na ten dzień.
Partner Miejsca Żelaznego Dnia 2026
```html
```
12 • FAQ
Masz pytania? Tu znajdziesz odpowiedzi
1. Czy treningi są odpowiednie dla osób początkujących?
Tak. Prowadzący zaproponują warianty ćwiczeń, abyś mogła dopasować poziom i tempo do swoich możliwości.
2. Co powinnam zabrać?
Wygodny strój, obuwie na zmianę i własną matę. Jeśli chcesz wziąć udział w treningu prezencie High Heels Dance, zabierz także szpilki. Jeśli kupiłaś bilet VIP – mata będzie czekała na Ciebie na miejscu.
3. Czy na miejscu będzie szatnia i przestrzeń do przebrania?
Tak. Na miejscu będzie szatnia oraz przestrzenie, w których będzie można się przebrać przed i po treningach.
4. Czy bilet obejmuje jedzenie i napoje?
Tak. W ramach wydarzenia możesz korzystać z serwisu kawowego, napojów i lekkiego poczęstunku. Pakiet VIP dodatkowo obejmuje kolację po wydarzeniu.
5. O której zaczyna się i kończy wydarzenie?
Pełny harmonogram prześlemy uczestniczkom przed wydarzeniem. Zarezerwuj dla siebie całą sobotę 17 października.
6. Czy mogę zarezerwować nocleg?
Tak! DoubleTree by Hilton Warsaw przygotował dla uczestniczek specjalną cenę noclegu ze śniadaniem. Pobyt zarezerwujesz bezpośrednio w hotelu, podając hasło „Żelazny Dzień z Olą Żelazo”. Podczas pobytu możesz też skorzystać z basenu i odpocząć w strefie relaksu – to świetna okazja, żeby po treningach zostać chwilę dłużej i zadbać o regenerację 🙂 Nocleg rezerwujesz i opłacasz osobno – nie jest wliczony w bilet Standard ani pakiet VIP.
7. Czy przy hotelu znajduje się parking?
Przed hotelem i w jego okolicy znajdują się miejsca parkingowe naziemne. Płatny parking znajduje się w garażu hotelowym.
8. Jak otrzymam bilet?
Po zakupie otrzymasz potwierdzenie na adres e-mail podany w zamówieniu. Nie wysyłamy osobnego biletu elektronicznego – przed wejściem sprawdzimy Twoje imię i nazwisko na liście uczestniczek.
9. Czy mogę przyjechać z dzieckiem?
Oczywiście! Możesz połączyć Żelazny Dzień z rodzinnym pobytem w hotelu. Na miejscu działa Kids Club, w którym w weekendy, w godzinach 10:00-18:00, dzieci mogą bawić się pod opieką animatorów.
17 października
Ekran zamieni się w spotkanie na żywo
Ola, Żelazny Team i 200 kobiet spotkają się na jednej sali, żeby razem trenować, śmiać się, odpoczywać i przeżyć ten dzień wspólnie.
Kupuję bilet na Żelazny Dzień